リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 【症例集】“インナーユニット”の働きで尿漏れ解消！
- リバース整体で尿漏れ改善
内側の支えを整える新アプローチ
「くしゃみや咳でヒヤッとする」「運動時に不安がある」そんな尿漏れのお悩みは、年齢だけでなく体幹の機能低下が関係していることが多くあります。特に骨盤底筋を含む“インナーユニット”の働きが重要です。
【主な原因】
尿漏れの主な原因は、骨盤底筋の弱化と体幹の不安定さです。体幹がうまく使えていないと、腹圧のコントロールができず、咳やジャンプなどで圧がかかった際に尿を支えきれなくなります。また、骨盤の歪みや姿勢不良（猫背・反り腰）によって骨盤底筋が本来の位置で働けず、機能低下を招きます。出産や加齢だけでなく、日常の姿勢やクセも大きく影響します。
【対策・解消法】
改善には、骨盤底筋単体ではなく体幹全体の連動を高めることが大切です。まずは骨盤を立てた姿勢を意識し、背骨を自然なカーブに保つことから始めましょう。呼吸では、息を吐くときに下腹部が軽く引き締まる感覚を意識すると、骨盤底筋が働きやすくなります。無理な力みではなく、呼吸と連動したやさしいトレーニングが効果的です。
【放っておくと？】
尿漏れを放置すると、日常生活や運動への不安が増え、活動量の低下につながります。また、骨盤の不安定さが続くことで、腰痛や姿勢不良が悪化する可能性もあります。自信の低下やストレスの原因になることも少なくありません。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹の深層筋と骨盤のバランスを整え、骨盤底筋が自然に働ける状態をつくります。呼吸と連動した施術により腹圧コントロールを高め、無理なく支えられる身体へ導きます。全身のバランスを整えることで、再発しにくく、安心して日常生活を送れる状態を目指します。内側から整えることで、快適で自信の持てる身体づくりをサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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