リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 【症例集】体幹力UPと水分補給で便秘解消へ
- リバース整体で体幹力UPし水分補給で便秘解消へ
内側から整える腸内環境
「便秘が続いてお腹が張る」「スッキリしない日が多い」そんなお悩みは、体幹の働きや水分不足が関係しているかもしれません。腸の動きは自律神経や血流、姿勢の影響を受けやすく、日常の習慣が大きく関わっています。
【主な原因】
便秘の原因の一つは、体幹機能の低下による内臓の働きの低下です。姿勢が崩れると腹圧がうまくかからず、腸のぜん動運動が弱くなります。また、水分不足により便が硬くなり、排出しにくくなることも大きな要因です。さらに、運動不足やストレスによる自律神経の乱れも腸の動きを低下させます。
【対策・解消法】
便秘解消には、体幹を整えて腸が動きやすい環境をつくることが重要です。骨盤と背骨のバランスを整え、自然に腹圧がかかる姿勢を意識しましょう。また、こまめな水分補給を心がけることで、便の柔らかさを保つことができます。さらに、軽い運動やストレッチ、深い呼吸を取り入れることで腸の動きが活性化し、排出しやすくなります。
【放っておくと？】
便秘を放置すると、お腹の張りや不快感だけでなく、肌荒れや冷え、代謝低下などさまざまな不調につながる可能性があります。腸内環境が悪化することで、全身のコンディションにも影響を及ぼします。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を中心に姿勢と呼吸を整え、内臓が本来の位置でしっかり働ける状態をつくります。特に骨盤や背骨、横隔膜の動きを引き出すことで腹圧が高まり、腸のぜん動運動をサポートします。無理に刺激するのではなく、“自然に出せる身体”をつくることが特徴です。水分補給と組み合わせることで、内側からスムーズな排出を促し、快適な毎日へと導きます。
【担当スタッフ】
◆向田
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