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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 【症例集】 無意識の緊張をほどく身体づくり
- リバース整体の体幹力UPで歯の食いしばり改善
無意識の緊張をほどく身体づくり
「気づくと歯を食いしばっている」「朝起きると顎が疲れている」そんなお悩みは、体幹の乱れや自律神経の緊張が関係している可能性があります。歯の食いしばりは口だけの問題ではなく、全身のバランスと深くつながっています。
【主な原因】
食いしばりの原因の一つは、体幹の不安定さによる姿勢の崩れです。猫背やストレートネックの状態になると、頭を支えるために首や顎周りに余計な力が入りやすくなります。また、ストレスによって交感神経が優位になると、無意識に筋肉が緊張し、就寝中も食いしばりが起こりやすくなります。呼吸の浅さも緊張状態を強める要因です。
【対策・解消法】
改善には、体幹を整えて“力が抜ける状態”をつくることが重要です。骨盤と背骨のバランスを整え、頭が自然に乗る姿勢を意識することで、首や顎への負担が軽減されます。また、深い呼吸を意識することで副交感神経が働き、全身の緊張が和らぎます。日中の軽いストレッチやリラックス時間を確保することも効果的です。
【放っておくと？】
食いしばりを放置すると、顎関節の不調や歯の摩耗、頭痛や肩こりなどにつながる可能性があります。また、睡眠の質が低下し、慢性的な疲労感を引き起こす原因にもなります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を軸に姿勢と呼吸を整え、全身の無意識の緊張を緩めていきます。特に背骨や胸郭の動きを引き出すことで、深い呼吸とリラックスしやすい状態をつくり、自律神経のバランスを整えます。無理に力を抜くのではなく、“自然と力が抜ける身体”へ導くことが特徴です。顎だけでなく全身から整えることで、食いしばりの根本改善をサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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