リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 【症例集】体幹力UPで頑固な肩こり改善
- リバース整体の体幹力UPで頑固な肩こり改善
繰り返さない身体づくりへ
「マッサージしてもすぐ戻る」「慢性的に肩が重い」そんな頑固な肩こりは、肩そのものではなく“体幹のバランス”が原因になっていることが少なくありません。体の土台が崩れることで、肩に負担が集中しやすくなります。
【主な原因】
肩こりの大きな原因は、体幹の機能低下による姿勢不良です。猫背や巻き肩、骨盤の歪みがあると、頭の位置が前にズレ、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。また、体幹がうまく使えないと、日常動作で無駄な力が入りやすくなり、疲労が蓄積します。さらに、呼吸が浅くなることで血流が悪化し、筋肉のこわばりを助長します。
【対策・解消法】
改善には、肩だけでなく体幹から整えることが重要です。骨盤と背骨の位置を意識し、頭が自然に乗る姿勢を保つことで、肩への負担を軽減できます。また、深い呼吸を意識することで横隔膜が動き、血流が促進されて筋肉の緊張が緩みやすくなります。軽いストレッチやこまめに体を動かす習慣も効果的です。
【放っておくと？】
肩こりを放置すると、頭痛や眼精疲労、腕のしびれなどにつながる可能性があります。また、慢性的な緊張状態が続くことで自律神経が乱れ、疲労感や集中力の低下を招くこともあります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を軸に骨盤・背骨・肩の連動を整え、負担のかかりにくい身体へ導きます。特に姿勢と呼吸のバランスを調整し、無駄な力みを取り除くことで、自然と肩の緊張が抜ける状態をつくります。対症療法ではなく、“肩こりが起こりにくい身体”をつくることが特徴です。根本から整えることで、軽く動きやすい快適な身体をサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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