リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 【症例集】足底筋を整え肩こり解消
- リバース整体で足底筋を整え肩こり解消
足元から変わる全身バランス
「肩をほぐしてもすぐ戻る」「慢性的な肩こりが続く」そんなお悩みは、実は“足裏”に原因があるかもしれません。足底筋（足裏の筋肉）は身体の土台であり、その乱れは体幹や姿勢に影響し、結果として肩こりにつながります。
【主な原因】
肩こりの原因の一つは、足底筋の機能低下によるバランスの崩れです。足裏のアーチが崩れると重心が不安定になり、体幹がうまく働かなくなります。その結果、姿勢が崩れて頭の位置が前に出てしまい、首や肩に過剰な負担がかかります。また、衝撃吸収がうまくできないことで、全身に余計な緊張が生まれ、肩こりを助長します。
【対策・解消法】
改善には、足元から体幹までの連動を整えることが重要です。まずは足裏の感覚を意識し、均等に体重を乗せる立ち方を意識しましょう。軽い足指の運動やストレッチで足底筋を活性化することも効果的です。さらに、骨盤と背骨のバランスを整え、頭が自然に乗る姿勢を意識することで、肩への負担を軽減できます。深い呼吸も緊張緩和に役立ちます。
【放っておくと？】
足裏のバランスの崩れを放置すると、肩こりだけでなく腰痛や膝の痛みなど、全身の不調につながる可能性があります。また、慢性的な疲労や姿勢の悪化が進み、回復しにくい身体になってしまうこともあります。
【根本改善系リバース整体での対応】
リバース整体では、足底筋から体幹へと連動を整え、全身のバランスを根本から改善していきます。足裏の接地感を高め、骨盤・背骨の位置を調整することで、無駄な力みのない姿勢をつくります。さらに呼吸と連動させることで、自然と力が抜ける状態を引き出し、肩への負担を軽減します。表面的なケアではなく、“肩こりが起こりにくい身体”を足元から整えていくアプローチです。
【担当スタッフ】
◆向田
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