リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 【症例集】体幹力で肋間神経痛の改善
- 体幹力で肋間神経痛の改善
呼吸と姿勢から整える根本ケア
「胸や脇にズキッとした痛みが走る」「深呼吸や体をひねると痛む」そんな症状は肋間神経痛の可能性があります。肋骨の間を通る神経が刺激されることで起こるこの痛みは、実は体幹のバランスや呼吸の質と深く関係しています。
【主な原因】
肋間神経痛の原因は、筋肉の緊張や姿勢不良による神経の圧迫です。特に猫背や巻き肩の姿勢では胸郭が硬くなり、肋骨の動きが制限されます。その結果、肋間の筋肉がこわばり神経を刺激しやすくなります。また、体幹の安定性が低いと呼吸が浅くなり、横隔膜や胸郭の動きが悪くなることで症状が出やすくなります。ストレスや疲労も筋緊張を高める要因です。
【対策・解消法】
改善には体幹を整え、胸郭の動きを取り戻すことが重要です。骨盤と背骨のバランスを整え、胸を開きやすい姿勢を意識しましょう。ゆっくりと深い呼吸を行うことで、肋骨や横隔膜が柔軟に動き、神経への負担が軽減されます。さらに、軽いストレッチや体をひねる動きを無理のない範囲で取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。
【放っておくと？】
症状を放置すると、痛みをかばうことでさらに姿勢が崩れ、慢性的な痛みへと移行する可能性があります。また、呼吸が浅い状態が続くことで疲れやすくなり、自律神経の乱れにもつながります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を軸に骨盤・背骨・胸郭のバランスを整え、呼吸と連動した自然な動きを引き出します。特に肋骨や横隔膜の動きを改善することで、神経への圧迫を軽減し、痛みが出にくい状態をつくります。無理にほぐすのではなく、“自然に緩む身体”をつくることが特徴です。体の内側から整えることで、再発しにくく快適に動ける身体へと導きます。
【担当スタッフ】
◆向田
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