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ユースカイ 牛久(U-Sky)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 眼精疲労と、眼窩上神経刺激についてのご紹介☆
- 皆さんは、眼精疲労という言葉をどのように解釈していますか？単に目疲れや、目の使い過ぎによる頸肩の凝りなどと解釈している方も多いかもしれません。しかし、眼精疲労とは実は、「視作業(目を使う作業)を続けることで、眼痛(がんつう)、目のかすみ、まぶしさ、充血などの目の症状や、頭痛、首肩凝り、吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態」と、日本眼科学会が定義しています。近頃は、スマホやパソコンなどを多用する時代です。しかしこれは同時に、眼精疲労を悪化させる要因の一つでもあるのです。
さて、定義などまじめな話はここまで!!今日ご紹介したいのは、眼精疲労マッサージです♪♪☆ これは、首の後ろと、横、前、顔や頭の横を施術する総称です♪この眼精疲労マッサージを受けると、うそみたいに目の疲れが吹き飛びます☆なんとびっくり!!この手技は、効果も実証済みで、皆様びっくりされます☆♪本サロンでも、眼精疲労マッサージは私、小中ができます!!もし、これを読んで興味の出た方はぜひ、U-Skyまでお越しください( ´∀｀ )
また、毎度恒例、セルフケアですが、今回は、眼精疲労にちなんで、眼窩上神経(がんかじょうしんけい)刺激を紹介します♪
眼窩上神経は、眉毛の中央よりやや上に眉毛と直角になるように出ている神経です。この神経は、皮膚のすぐ下にでているため、触りやすくなっています♪☆以下の手順で触ってみましょう。
1.人差し指と親指で眉毛の恥と恥を触ります
2.人差し指と親指を近づけます。そのときちょうど半分になるように意識します。
3.そしたら、親指を離して人差し指を眉毛の少し上へもっていきます。
4.眉毛の少し上で人差し指を眉毛と同じ方向(鼻の方向)に少しスライドさせます。
5.スライドさせたらそれを往復し、縦に走るこりっとしたものがあればそれが眼窩上神経です♪
この、眼窩上神経は、眼精疲労にはもちろん効果がありますが、実は記憶や意思に関連がある前頭前野(ぜんとうぜんや)という脳の一部の循環を良くするという医学的根拠もあるのです!!これは、やるしかない!!
ということで、今回は少し長くなってしまいましたが、眼精疲労の定義、眼精疲労マッサージ、眼窩上神経刺激(セルフケア)の紹介でしたぁ～また次回もお楽しみに♪
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