オフ(the off)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/22
- 肩甲骨が硬いとどうなる？
- 皆さんこんにちは＾＾
富山市 "pilates studio the off" のHana です♪
今日は「肩甲骨が硬いとどうなる？」というテーマでお話しします。
首や肩のこり・猫背・巻き肩で悩んでいませんか？
その原因のひとつが、実は”肩甲骨の硬さ”にあるかもしれません！
《原因》
長時間のデスクワークやスマホ操作による前かがみの姿勢、猫背や巻き肩は、肩甲骨まわりの筋肉を緊張させ、血流を悪くします。
さらに運動不足で筋肉の柔軟性が失われたり、ストレスで無意識に肩や首に力が入り続けたりすることで、肩甲骨はますます硬くなります。
《デメリット》
・首や肩のこりが悪化しやすい
・姿勢の崩れ（猫背や巻き肩）
・冷えやむくみ
・四十肩、五十肩のリスク増加
このように、肩甲骨が硬くなることは体にさまざまな不調を引き起こします。
《特徴》
肩甲骨が硬い人は、普段の生活の中で肩甲骨を”無意識に動かすこと”が難しくなっています。
その結果、首や肩の筋肉に負担が集中しやすくなり、こりや不調に繋がってしまうんです。
少しずつ肩甲骨周りを動かしてあげることで血流が良くなり、呼吸もしやすく、姿勢も自然に整いやすくなります。
「体が軽くなった」「肩がスッと下がる感じがする」と変化を感じる方も多いです。
肩甲骨の柔らかさは、日々の快適さにも大きく関わっています。
ちょっとした運動やストレッチ・ピラティスなどで動かす習慣を取り入れてみると、毎日の体がグッと楽になりますよ！
ぜひ1度マシンピラティスを体験してみませんか？
～スタッフ一同、心よりお待ちしております♪～
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