オフ(the off)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/4
- 体の "深部" から温めるピラティス
- いつも当スタジオのブログをご覧いただきありがとうございます＾＾
富山市 "pilates studio the off" のHana です♪
外の空気がひんやりしてくるこの季節。
気づいたら手足が冷たくて、なんとなく体が重だるい...
そんなことありませんか？
冷えの原因は、血流が滞って代謝が下がること。
でもピラティスで体の「深い筋肉＝インナーマッスル」を動かすことで、
体の内側からじんわり熱が生まれます。
筋肉は "天然のヒーター"
特に体幹やお尻まわりをしっかり使うと、血流が全身に巡りやすくなり、冷えにくい体づくりができます。
さらに、ピラティスの呼吸法は横隔膜をしっかり動かすため、
呼吸だけでも体温を1～2°C上げるほどの効果が。
動きと呼吸を合わせることで、芯からポカポカするのを感じられます。
「冷え」は我慢するものではなく、整えていけるもの。
外に頼らず、自分の力で "温められる" ようになれたら理想ですよね。
寒い季節のセルフケアに、ピラティスで内側から温まる時間を取り入れてみませんか？
体験レッスンのご予約お待ちしております！
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