ルファシア(Refacia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/16
- 筋膜リリース続ける？最適頻度は？
- おはようございます！
「筋膜リリースって、どのくらい続けるべき？」「通う頻度は？」というご質問にお答えします。
◆なぜ筋膜リリースは「続ける」と良いの？
筋膜は全身を覆う薄い膜で、姿勢のクセなどで硬くなりがちです。1回の施術でも効果はありますが、日常生活で少しずつ元に戻ろうとすることも。
継続することで、
良い状態の定着：柔軟性が保たれやすくなります。
根本的な改善：不調の原因となる筋膜の歪みや癒着をケア。
再発予防：不調が出にくい身体へ導きます。
最初は集中的に、徐々に間隔を空けてメンテナンスするのが理想です。
◆気になる「最適な来店頻度」は？
最適頻度は状態や目的で異なりますが、一般的な目安です。
初期段階（初めての方・不調が強い方）
目安：【週に1回～2週間に1回】
固まった筋膜を緩め、正しい状態を身体に覚えさせるため、最初は詰めてケアするのがおすすめです。
改善段階（状態が安定し始めた方）
目安：【2週間～3週間に1回】
効果が持続し始めたら、良い状態を保ちつつ更なる改善を目指しましょう。
メンテナンス段階（状態が安定している方）
目安：【月に1回～1ヶ月半に1回】
状態が安定したら、歪みや疲れをリセットし、快適さを保つためのメンテナンスです。
これらは目安です。お身体の状態を見ながら、セラピストと一緒にあなたに合ったペースを見つけましょう。
◆ご自宅でのセルフケアもプラスして
簡単なストレッチなど、ご自宅でのセルフケアも効果の持続に繋がります。方法は気軽にご相談ください。
◆最後に
筋膜リリースは続けることで、より深く効果を実感できます。無理のないペースで健やかで快適な毎日を目指しましょう！お客様に合わせた最適なケアプランをご提案します。ご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
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