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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/2/9
- 目と頭痛の関連性
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
スマホ首・眼精疲労の続く方の多くが訴える症状のひとつに「頭痛」があります。東洋医学では、目の疲れと頭痛は深く結びついており、その中心にあるのが「肝」の働きです。肝は気血を全身に巡らせる役割を持ち、特に頭部や目の周囲のスムーズな巡りを支えています。目を酷使すると肝の働きが弱まり、気血の巡りが悪くなることで、こめかみの痛みや頭重感が生じやすくなります。
さらに、首や肩のこわばりも頭痛を悪化させます。スマホを見る姿勢が続くと、頭を支える筋肉が緊張し、気血が停滞。東洋医学ではこれを「気滞」「お血」の状態と考え、特に側頭部や後頭部の痛みを引き起こしやすいとされています。
また、眼精疲労によって自律神経が乱れることも頭痛の一因となります。交感神経が過度に高まり血管が収縮すると、頭部への血流も低下し、重だるさや締め付けられるような痛みを感じることがあります。
ケアとしては、目の周囲の軽い指圧、後頭部の温め、首肩まわりのストレッチが効果的です。特にこめかみや後頭部の筋肉をゆっくり緩めると、気血の巡りが改善され、頭痛の予防に役立ちます。目と頭部のケアはセットで行うことが、症状の根本改善につながります。
＜鍼灸整骨院わか＞
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