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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/2/12
- 手足の冷えはなぜ起こる？？東洋医学で考える
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
冬だけでなく、季節を問わず「手足だけが冷える」というお悩みは多く見られます。東洋医学では、この手足の冷えは単なる温度変化だけではなく、体内のめぐりや臓腑の働きと深く関係していると考えます。
東洋医学では、手足の冷えは主に「気の巡り」と「血の不足」の問題から起こると考えます。気は体を温め、血はその温かさを末端まで運ぶ役割を持ちます。ストレスや長時間の同じ姿勢により気の流れが滞ると、温める力が弱くなり、手足が冷えやすくなります。また、血が不足している状態では、そもそも熱を届ける材料が足りず、指先や足先まで温かさが届きにくくなります。
さらに、冷えが慢性化している方に多いのが「お血（おけつ）」です。これは古い血が滞った状態で、肩こりや頭痛、生理痛などを伴うこともあります。お血があると血の循環が悪くなり、手足が常に冷たいままになりやすくなります。
もう一つ重要なのが「腎陽不足」です。腎は体の“根っこ”となる臓で、体を温める力の源です。加齢や疲労の蓄積、睡眠不足が続くと腎の働きが弱り、全身を温める力が落ちてしまいます。その結果、特に末端の冷えとして現れます。
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