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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/2/14
- タイプ別で知る内臓の冷え
こんにちは鍼灸整骨院わかです。
内臓の冷えと一口に言っても、その背景や弱りやすい臓腑は人によって異なります。自分のタイプを知ることで、原因にあった対策がしやすくなり、改善のスピードも変わってきます。今回は東洋医学的にみた内臓冷えの3つのタイプを、簡単にセルフチェックできる形でご紹介します。
東洋医学では内臓冷えを、大きく「脾（消化器）」「腎（生命エネルギー）」「肝（ストレス調整）」の3タイプに分けて考えます。
１．脾の冷えタイプ（消化器弱り）
主なサインは、食後の眠気・軟便・お腹の張り・甘い物が欲しくなる・疲れやすいなど。冷たい飲食や不規則な食事が続くと悪化しやすくなります。
２．腎の冷えタイプ（深部冷え）
下腹部の冷え、生理痛、むくみ、頻尿、腰のだるさが特徴。手足は温かくても、お腹だけ冷たいことも。睡眠不足や慢性疲労が腎の弱りにつながります。
３．肝の冷えタイプ（ストレス滞り）
ストレスで胃腸が冷える、みぞおちのつかえ、食欲低下、イライラと倦怠感が同時にある、という方に多いタイプ。気の巡りが滞ることで内臓も冷えてしまいます。
いくつか当てはまる項目があれば、その臓が弱りやすいサイン。複数タイプが混ざる方も多く、特に冬や梅雨時は冷えが重なりやすくなります。
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