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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/1
- 季節の変わり目と「呼吸が浅くなる理由」
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
季節の変わり目になると、「なんとなく息がしづらい」「呼吸が浅い」「胸がつまるような感覚がある」という声が増えます。気温差や日常生活の変化にくわえ、身体の内側でも自律神経が揺らぎやすい時期。東洋医学では、こうした呼吸の乱れを“気の巡り”の停滞としてとらえ、季節特有の変化が深く関わると考えます。
季節の変わり目に呼吸が浅くなる背景には、身体をめぐる“気”の流れが乱れやすいという特徴があります。特に春先は環境の変化が多く、東洋医学では「肝」が影響を受けやすい季節とされています。肝は気の巡りをスムーズにし、伸びやかな働きを支える臓。この肝がストレスや気温差の影響で滞ると、胸まわりに張りが出たり、呼吸が深く入りづらくなります。
また、自律神経が揺らぎやすい時期でもあるため、「なんとなく息が浅い」「ため息が増える」という症状も現れがちです。呼吸が浅くなると酸素の取り込みが減り、身体は余計に疲れやすくなります。慢性的な肩こりや頭重感の原因にもつながり、悪循環が生まれてしまうことも。
東洋医学では、胸の中央にある“気の集まる場所”が硬くなることで、呼吸の可動域が狭まると考えられています。深い呼吸ができる体づくりには、ストレスの調整と気の巡りを整えるケアが必要。季節の変わり目こそ、呼吸の乱れに耳を傾けることが大切です。
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