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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/2
- 季節の変わり目と呼吸の乱れ
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
春先は気温の上下が激しく、朝晩と日中の寒暖差も大きくなります。この時期、「息が浅い」「胸がつかえるように感じる」といった症状が増えるのは、東洋医学では“季節特有のエネルギーの変動”が関わっていると考えられています。今回は、春に呼吸が乱れやすくなる理由について、東洋医学の視点から解説していきます。
東洋医学では、春は「肝（かん）」のエネルギーが活発になる季節とされています。「肝」は気の巡りを調整する役割をもち、のびのびとした環境を好むといわれます。しかし春先は、暖かさの中にまだ冷気が残り、風も強く、環境が安定しません。この“揺らぎ”が肝の働きを乱し、気の巡りが滞りやすくなるのです。
気がうまく巡らなくなると、胸郭や横隔膜まわりがこわばり、「息が入りにくい」「胸が張るように苦しい」といった呼吸の不調につながります。特に、気温差の大きい日は、自律神経も呼吸筋も緊張しやすく、浅い呼吸が続くことで疲れが取れにくくなることもあります。
さらに春は“風”の影響を受けやすい季節。風は体表を揺らし、筋肉を緊張させる性質があるため、首・胸・肩まわりが固くなり、呼吸が浅くなる原因になります。これらの状態が重なることで、呼吸のしづらさや不安定感が出やすくなるのです。
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