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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/15
- 肩こりと肩甲骨の関係
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
「肩こりがつらい」「肩が重い」と感じている方は多いですが、その原因の一つに肩甲骨の動きの低下が関係していることがあります。実は肩甲骨は、肩や首の動きと深く関わる重要な骨です。今回は、肩こりと肩甲骨の関係について解説します。
肩甲骨は背中にある三角形の骨で、腕や肩の動きに合わせて上下・内外に動く特徴があります。本来、肩甲骨は肋骨の上を滑るように動き、腕を上げたり肩を動かしたりする際に大きな役割を果たしています。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、背中や肩周囲の筋肉が緊張し、肩甲骨の動きが少なくなってしまいます。肩甲骨が固まると周囲の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流も悪くなりやすくなります。その結果、肩の重だるさやこりを感じやすくなるのです。
肩こりを改善するためには、肩や首だけでなく、肩甲骨をしっかり動かすことが大切です。肩甲骨の動きが良くなると、周囲の筋肉の緊張が和らぎ、肩周囲の血流改善にもつながります。
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