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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/19
- 骨盤のゆがみと猫背の関係
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
猫背は背中だけの問題と思われがちですが、実は骨盤の状態が大きく関わっています。まずは土台となる骨盤と姿勢の関係を見ていきましょう。
猫背というと「背中が丸くなる状態」をイメージしますが、その原因は背中だけにあるとは限りません。実際には、体の土台である骨盤の傾きが大きく関係しています。
骨盤は背骨を支える土台の役割を担っており、この土台が前後に傾くことで背骨全体のバランスが崩れます。例えば骨盤が後ろに傾くと、腰のカーブが失われ、背中が丸まりやすくなります。これがいわゆる猫背の姿勢です。逆に骨盤が前に傾きすぎても、バランスを取るために背中や首に負担がかかり、結果的に不良姿勢につながります。
このような状態が続くと、首や肩への負担が増え、肩こりや頭痛、さらには呼吸の浅さや疲れやすさにもつながることがあります。つまり猫背は見た目だけでなく、全身の不調の引き金になる可能性があるのです。
東洋医学では、骨盤周囲の筋肉や巡りの乱れは「気血の滞り」として捉えられます。土台の巡りが悪くなることで、上半身にも影響が広がり、慢性的なこりや不調が現れやすくなります。まずは骨盤の状態に目を向けることが、姿勢改善の第一歩といえるでしょう。
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