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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/22
- 春の不調と自律の深い関係
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
春は気温差や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。今回は、春に体調が揺らぎやすい理由を東洋医学の視点から解説します。
春は寒暖差が大きく、生活環境にも変化が多いため、自律神経が過剰に働きやすい季節です。特に交感神経が優位になりやすく、肩こり、頭痛、めまい、睡眠の質の低下といった不調が増える傾向があります。
東洋医学では、春は“肝”が活発になる季節とされ、気の巡りやイライラ・緊張などの情緒と深く関わります。肝の働きが乱れると気の流れが滞り、頭重感やのぼせ、首肩の張りなどが起こりやすくなります。
また、冬から春への移行は、身体が外気温に合わせて切り替わる「調整の時期」。この変化にうまく馴染めないと、だるさや疲労感が抜けないといった“春特有の不調”として現れます。
鍼灸では、肝の働きを整えて気の巡りをスムーズにすることで、自律神経の調整を図ります。首肩の緊張を緩めたり、深い呼吸を促す施術も春の不調に効果的です。
春の不調は、自律神経と気の巡りの乱れが重なって起こるものです。無理をせず、季節に合わせたケアで体調は整えられます。
＜鍼灸整骨院わか＞
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