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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/27
- 春の不調は腸から整える
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
春は気温や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。東洋医学では、春は「肝」が活発になる時期とされ、気の巡りや情緒、そして腸の働きにも影響を与えます。今回は、腸と自律神経の関係を東洋医学の視点から紐解きます。
東洋医学において肝は「疏泄（そせつ）」と呼ばれる働きを担い、気の巡りや情緒、消化機能の調整にも関わります。春は肝が高ぶりやすく、気の巡りが停滞するとストレスを溜め込みやすくなり、自律神経にも影響が出ます。この緊張状態が腸に負担をかけ、便秘・下痢・お腹の張りなどの不調が現れやすくなるのです。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、実際に自律神経と密接に連動しています。春に感じる「なんとなく不安」「眠りが浅い」「疲れやすい」といった不調の背景には、腸の働きの乱れが潜んでいる場合も多くあります。東洋医学では、腸の働きを整えることで肝の高ぶりをなだめ、心身のバランスを回復させるという考え方があります。
食養生としては、春野菜や発酵食品を取り入れて気の巡りをスムーズにし、腸を温めることで自律神経の安定を促します。加えて、鍼灸では気の滞りを流し、肝の働きを調えて腸の緊張を和らげる施術が効果的です。
春は心身が環境変化に適応する大切な時期です。腸から整える自律神経ケアは、春の不調予防にとても相性の良いアプローチとなります。
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