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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/3/28
- 腸の緊張から来る体調不良
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
春は腸の働きが乱れやすく、自律神経の不調として現れやすい季節です。
東洋医学では、腸は「気血の源」であり、全身にエネルギーを巡らせる重要な器官と考えられています。腸の動きが低下すると気血が不足し、心身の回復力が落ち、自律神経のバランスも崩れやすくなります。春は環境の変化が重なり、ストレスで肝が高ぶりやすい時期。その影響が腸に波及し、張り・便秘・下痢などの症状が出てきます。
腸の緊張が続くと、副交感神経がうまく働かず、身体がリラックスできない状態になります。結果として「寝つきが悪い」「頭が重い」「朝スッキリしない」など、春に多い“なんとなくの不調”が増えてきます。また、腸内環境が乱れると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの働きが低下し、気分の浮き沈みや不安感も感じやすくなります。
春は自律神経が揺らぐ要因が多いため、腸を整えることが最も安定した体調管理法になります。腸がゆるむことで副交感神経が優位になり、肝の高ぶりもやわらぎ、呼吸が深くなるなど全身の巡りが整います。
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