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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/4/1
- 巻き肩がもたらす胸のつかえとは？
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
巻き肩は肩こりだけでなく、胸のつかえ感を生む大きな原因になることがあります。
巻き肩は、肩が内側に入りこみ、胸が狭くなった姿勢をいいます。この姿勢が続くと胸郭が十分に広がらず、呼吸が浅くなり、胸まわりの張り・つかえ感を自覚しやすくなります。東洋医学では胸のつまりは「気滞」によるものとされ、気の巡りが悪くなることで、喉の違和感やみぞおちの詰まり、息苦しさなどが現れやすくなります。
特に春は“肝”が影響を受けやすい季節です。肝は気の流れをスムーズにする働きを持つため、巻き肩によって胸郭が閉じると肝の働きが阻害され、イライラ、焦燥感、ため息が増えるなどの症状が出やすくなります。実際に、「ストレスを感じると胸が苦しくなる」「呼吸がしづらくなる」という方の多くは巻き肩の傾向があります。
さらに、肩が内に入る姿勢は背中の筋肉を緊張させ、胸の前側は常に縮こまった状態になります。このアンバランスが続くと体の前後で気血の流れが乱れ、胸から喉にかけての張り感が慢性化しやすくなります。 巻き肩は自分では気づきにくい姿勢のクセですが、胸のつかえや呼吸の浅さの大きな原因になります。胸を開く習慣を取り入れることで、気の巡りが整い、心身の緊張も軽減しやすくなります。
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