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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/4/2
- 反り腰はなぜ疲れやすい？腰の緊張と気の巡り
- 反り腰は見た目だけでなく、慢性的な疲れやすさの原因にもつながります。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が強く反った状態を指します。この姿勢が続くと腰まわりの筋肉が常に緊張し、下半身への気血の巡りが悪くなります。東洋医学では、腰は「腎」と深く関わる部分とされ、腎の働きが弱まると疲れやすさ、足腰のだるさ、冷えなどが起こりやすくなります。反り腰による腰の緊張は、腎のエネルギーを消耗しやすく、慢性的な倦怠感につながりやすいのです。
また、骨盤が前傾すると腹部が張りやすくなり、胃腸の働きにも影響が出ます。腹部の気が滞ることで、消化不良や便秘、下腹部の張りなどが起こりやすくなります。特に春は自律神経が乱れやすい季節のため、反り腰があると余計に疲れやすく、夕方にかけてのだるさが強くなる方も少なくありません。
さらに、反り腰は呼吸の浅さも引き起こします。腰が反ることでみぞおちが緊張し、横隔膜がうまく動かず、肩で呼吸しやすくなります。これにより気の巡りが悪くなり、全身の疲労や集中力の低下につながります。
反り腰は、一見すると姿勢が良いように見える場合もありますが、実は体の前後のバランスを大きく崩す原因です。腰の緊張をゆるめ、骨盤の位置を整えることで、気血の巡りが改善し、疲れにくい身体へと近づきます。
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