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鍼灸整骨院わかのブログ
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投稿日：2026/4/3
- 片側だけ肩こり・腰痛が出る理由とは？
- こんにちは鍼灸整骨院わかです。
肩こりや腰痛が“いつも同じ側だけ”に出る――その背景には身体のクセが隠れています。
片側だけに起こる肩こりや腰痛は、日常生活での“左右差”が積み重なった結果として現れることが多い症状です。荷物を持つ手がいつも同じ、立つときは片脚に体重を乗せる、足を組む方向が決まっているなど、無意識のクセが体のバランスを徐々に崩していきます。
東洋医学では、体の偏りは「気血の流れのアンバランス」として捉えます。片側に負担が集中すると、その部分の気血が滞り、筋肉の緊張や痛みが出やすくなります。特に肩～首にかけては多くの経絡が通るため、片側だけ硬くなったり、頭痛や目の疲れが同じ側に現れたりするのは典型的なパターンです。
また、腰痛が片側だけに出る場合は、骨盤のねじれが関わることが多く、左右どちらかの腸腰筋やお尻の筋肉が過剰に緊張していることがあります。東洋医学では腰は「腎」と深く関わる場所であり、気血の偏りが続くと疲れや冷えにもつながりやすくなります。
さらに、春は気の巡りが乱れやすい季節のため、少しの左右差でも症状が出やすくなります。片側だけの痛みは“使い方のクセのサイン”と捉え、姿勢や生活習慣を見直すことが根本改善につながります。
＜鍼灸整骨院わか＞
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