トロ(toro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- 7月のむくみ・特徴とケア方法
お客様から。
私をイメージして選んでいただいたお花（ ｉ _ ｉ ）嬉
いつもtoroをありがとうございます！！
～～7月のむくみ・特徴と対策～～
1 梅雨明け前後で「湿度＋気温」が急上昇
◎湿気が多く、体の中に水分がこもりやすい
◎発汗量が増えるわりに水分代謝がうまくいかず、水分の循環が滞る
◎外気と室内の寒暖差で、自律神経も乱れやすくなる
→ リンパの流れが悪くなり、むくみ・だるさを感じやすい時期
2. 冷たい飲み物・冷房で「内臓冷え」が起こりやすい
◎クーラー＋冷たい飲み物＝内臓が冷えて代謝低下
◎血行・リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなる
特に女性は、下半身（ふくらはぎ・足首）のむくみが顕著に出やすくなります。
3 水分補給と排出のバランスが崩れやすい
◎汗をかくからと水分を多く取っても、排出できなければむくみに直結
◎カリウム不足（きゅうり・トマトなど夏野菜に豊富）になると、
体内の水分バランスが崩れる
4 自律神経の乱れによるリンパの停滞
◎湿度・気温・冷房…ストレス要因が重なり、自律神経が不安定に
→ 血管・リンパ管の収縮・拡張がうまくできず、流れが滞る
【対策におすすめのケア】
☆やさしく圧をかけて流すリンパドレナージュ
☆ 足湯や温かい飲み物で内臓から温める
☆夏野菜や発酵食品（塩麹など）で巡りのよい食事
☆深い呼吸やストレッチで自律神経のバランスを整える
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新潟県 紫竹山
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オーナー セラピスト
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