トロ(toro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/24
- 冬は隠れ脱水にご注意
冬は汗をかかないため「水分は足りている」と思われがちですが、
実は 呼吸や皮ふから毎日400～500mlの水分が失われています。
さらに暖房による乾燥で、
気づかないうちに体の水分バランスが崩れやすくなります。
水分が不足すると、
・血流が滞りやすい
・リンパの流れがゆっくりになる
・冷えやむくみが悪化する
・肩こり・頭痛・だるさが出やすい
など、冬特有の不調につながります。
「喉が渇いてから飲む」では遅く、
少しずつこまめな水分補給が大切。
白湯や常温の水を少しずつ飲むだけで、
体内のめぐりが整い、リンパケアの効果も高まりやすくなります。
冷えやむくみが気になる方は、ぜひ意識してみてくださいね。
冬のケアが、春の体の軽さにつながります^_^
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