自由が丘痩身専門店Beauty Salon RILUCE【リルチェ】オールハンド/小顔/リンパ痩身
ビューテイーサロン リルチェ
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- 東京都目黒区自由が丘２-17-2 WAVE自由が丘303
- オールハンド痩身専門店 東急各線 自由が丘駅正面口より徒歩4分
リルチェ 自由が丘(RILUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 痩せたいならこう食べて！/自由が丘/光電子
- お客様からこんなご報告をいただきました。
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「子供とランチに行って、たっぷりサラダとチキン＆きのこのランチセットを注文したのですが。
いつも、ランチ後に甘い物を欲してスタバに寄りたがるのに、
『今日はお腹いっぱいだからいい』と言われたんです！
子供も栄養のバランスが整うと、食欲が安定するんだとよく分かりました」
**********************************
なんとなんとーーー！嬉しすぎますね～～～!
ちなみに自由が丘でランチをするなら、私はこちら「オプティマムイーツ自由が丘店」様をお勧めしています。サロンから7分位。
普段摂れない野菜がたっぷり摂れる上にタンパク質もめちゃめちゃ摂れる！
施術では体の外側を、こちらでは内側を整わせてくれる☆私も乱れてるな…と思った時によく行きます。
お子様が召し上がったのはこちら。（お写真お借りしています）これに、「玄米100g位」「パン」「スープ」「サラダ」から2品選べます。この日は玄米を選んだそう
ですので、総カロリーは500kcal以下！
いつもなら、
ランチ→マックのハッピーセット/レストランのお子様ランチなど（メニューは一例です）
数時間後→「スタバで甘いもの食べたい」になり、
・マンゴーパッションティーフラペチーノ
112kcal 糖質26g タンパク質0.5g 脂質0g
・ハム＆マリボーチーズ石窯フィローネ
342kcal 糖質36.3g タンパク質19.0g 脂質12.7g
間食だけで460kcalほど。
小学校低学年のお子様なので、かなり育ち盛りと思いますが、
「野菜たっぷりと高タンパク質と玄米」のランチにしたら間食要らず♪♪
栄養が整うと無駄な食欲はなくなるのです。
高カロリー＝糖質、脂質が多くなる。どうしても外食はそうなりがちです。
意外と高カロリーの食事は、その瞬間はお腹いっぱいになりますが、すぐにお腹が空いてしまう。
血糖値が乱高下しているんですね。永遠に食べたいのは止まりません・・・
痩せたいなら、カロリーのことよりも栄養バランスを意識しましょう！
特に
◎タンパク質
◎ビタミン（野菜類）
◎ミネラル（キノコ、海藻類）
を意識！勝手に食欲が抑えられますよ。
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