イリョウテイケイ ケアナ ハダシツカイゼンセンモンサロン メルシア
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- 大国町駅5分/難波駅10分◇毛穴専門◇完全プライベートサロン◇毛穴洗浄◇ララピール
メルシア(merucia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- 毛穴に効く！？美肌をつくる食事法
- こんにちは、
肌改善専門サロンmeruciaのさきです（＾∇＾）
毛穴が気になると、どうしてもスキンケアにばかり目がいきがち。
でも、実は“内側からの栄養”がとても大切なんです！
私たちの肌は、毎日の食事からできています。
とくに毛穴の目立ちや皮脂トラブルは「ビタミン・ミネラル・たんぱく質」の不足が関係していることも…！
では、毛穴を整えるために意識したい食べ物ってどんなもの？
1. ビタミンC（コラーゲン生成＆皮脂抑制）
→ ブロッコリー・キウイ・赤パプリカなど
2. ビタミンB群（皮脂バランスを整える）
→ 納豆・玄米・豚肉・卵など
3. 良質なたんぱく質（肌の土台づくり）
→ 鶏むね肉・大豆製品・魚・卵など
4. 亜鉛（ターンオーバーを正常化）
→ 牡蠣・レバー・ナッツ類
5. 腸内環境を整える発酵食品＆食物繊維
→ 味噌・ヨーグルト・わかめ・きのこ類
「毛穴ケア＝塗る」だけじゃなく、
“食べるケア”を取り入れると、お肌の土台そのものが変わっていきますよ♪
もちろんサロンでの毛穴洗浄や角栓ケアも効果的なので、内外Wのアプローチで”ノーファンデ肌”を目指していきましょう(^^)
気になる方はぜひご相談くださいね♪
肌改善専門サロンmerucia さき
－－－－
毛穴/毛穴ケア/毛穴改善/毛穴開き/黒ずみ毛穴/いちご鼻/角栓/皮脂トラブル/インナーケア/食事改善/栄養バランス/ビタミンC/ビタミンB群/たんぱく質/亜鉛/腸活/発酵食品/食物繊維/肌荒れ/乾燥肌/脂性肌/ノーファンデ肌/肌質改善/スキンケア/美肌習慣/肌悩み/食べてキレイに/肌の土台づくり/栄養から整える/肌にいい食べ物/自分を大切にする/整え習慣/肌改善専門サロン/大阪エステ/難波エステ/毛穴専門サロン/毛穴洗浄/肌育
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