ハリキュウセジュツジョミカミオリエンタルケアサロン
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みかみオリエンタルケアサロンのブログ
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投稿日：2025/3/9
- もうすぐ春ですねー
春は気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。また、東洋医学では「春は肝の季節」とされ、ストレスやイライラ、倦怠感、目の疲れ などが出やすくなります。
ここでは、春に起こりやすい不調の改善方を紹介します。
1. 春に起こりやすい不調と原因
*自律神経の乱れ（だるさ・眠気・頭痛）
原因：寒暖差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすくなる
*イライラ・ストレス・気分の落ち込み
原因：「肝」が弱ると、精神的に不安定になりやすい
*花粉症・アレルギー症状の悪化
原因：免疫の過剰反応や血流の滞り
*冷え・むくみ・胃腸の不調
原因：春は意外と体が冷えやすく、血流や消化機能が低下
2. 春の体調管理のポイント
*朝日を浴びて自律神経を整える
朝起きたら 日光を浴びる → 体内時計がリセットされ、自律神経が整う
*ストレスをためない（「肝」を労わる）
深呼吸を意識し、リラックスする時間を作る
ストレスを溜めると 「気」が滞り、頭痛・肩こり・イライラ につながる
*体を冷やさない（特にお腹・腰を温める）
朝晩は冷えるので、 薄着に注意
温かい飲み物を飲んで、 胃腸を冷やさない
*食事で「肝」と「気」の巡りを良くする
おすすめの食材：
酸味（レモン・梅干し）→ 肝の働きを助ける
緑の野菜（ほうれん草・春菊）→ 血流改善
ネギ・生姜・にんにく → 体を温める
これらをご自分でしながらそれでもしんどければ鍼灸治療はいかがですか？
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