堺整骨院 小郡院【骨盤矯正/産後/小顔矯正/整体/ヘッドスパ/マッサージ/フットケア】
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堺整骨院 小郡院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 食いしばりが小顔を遠ざける理由
- こんにちは！堺整骨院小郡院の石川です(^^)
「エラが張ってきた気がする」「昔より顔が四角く見える」
その原因、食いしばりかもしれません。
食いしばりとは、無意識のうちに歯を強く噛み締めてしまう癖のことです。
日中の集中時やストレスを感じている時、寝ている間など、自覚がないまま起こっている方がとても多いのが特徴です。
歯を噛み締めるときに使われるのが、エラ部分にある咬筋という筋肉です。
この筋肉が常に緊張した状態になると、硬くなって厚みが出やすくなり、フェイスラインが横に広がった印象になります。
いわゆる「エラ張り」は、骨ではなく筋肉の影響で起きているケースがほとんどです。
さらに、筋肉が硬くなることで血流やリンパの流れが悪くなり、むくみやすさや左右差、
顔の重だるさにつながります。
夕方になると顔が大きく見えたり、写真写りが悪く感じるのも、この巡りの低下が関係しています。
食いしばりは、ストレスや自律神経の乱れ、姿勢の崩れ、首や肩の緊張とも深く関係しています。そのため、顔だけをケアしても、原因が残ったままだと元に戻りやすくなってしまいます。
当サロンの小顔矯正では、咬筋をはじめとする顔の筋肉だけでなく、首・肩・頭部の緊張を緩め、噛みしめが起こりにくい状態へ整えることを大切にしています。
施術後に「顎が楽」「力が抜けた感じがする」「顔が軽い」と感じる方が多いのは、このためです。
小顔矯正は、無理に顔を小さくする施術ではありません。食いしばりという根本原因にアプローチし、本来のすっきりしたフェイスラインを取り戻すケアです。
エラ張りや顔の疲れが気になる方は、一度ご自身の噛み癖を見直してみてください。
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