手あてのおおやまのブログ
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投稿日：2025/2/24
- ストレスで『そろそろヤバそう』な、あなた。
- 院長おおやまです。
いつも目黒区の学芸大学で『ストレスで疲れ切ってしまっている』の方のために自律神経の整体やってます。
おおやまでっす。
ストレスで『そろそろ自律神経がヤバくなりそう』って感じているあなた。
そんな人は、なんでもいいんで、ひとまずデカい声を出してみるといいです。
デカい声で笑う。
デカい声出して歌う。
なんでもいいんで、とにかくデカい声を出す。
大人になるとなかなかデカい声を出す機会がないので、久しぶりにカラオケに行ってみるのもいいんでないかと思います。
デカい声を出せなくても、友達とずーーーっとお話するとかもいいです。
僕みたいに友達がいない人は、深呼吸を。
深呼吸は、ゆっくり、優しく、がポイント。
ぐわーって力いっぱい吸うんではなくて、優しく、優しくです。
あとは、寝る。
お風呂にゆっくり浸かる。
食べる。
タンパク質（できれば動物性）、卵を1日３個以上、お米、繊維質、水分もしっかり摂る。
食事を準備する、食べるのも億劫になってる人はひとまずコレを。
アミノバイタルプロ
BASEFOOD（僕はこのメープルが好き）
人工的な感じのするものはちょっと… ていう人はこれ。
出汁＆栄養スープ。
体力の回復、胃腸の回復に必要な栄養素を摂りたいですね。
いろいろストレスの発散は出来てるはずとか、こういうの摂ってるのにそれでも体調が回復しないって人は、下のクーポン使ってここまで来てください。
お力になれると思います。
あ、なんか先日も「デカい声」の話題書いたような… 笑
すんません！
自分のスレッズの記事からコピペして少々味付けしてup しちゃいました！ 笑
ではまたー。
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