ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/18
- パーソナルストレッチとは？効果とメリットを徹底解説
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
本日は、「パーソナルストレッチ」について解説していきたいと思います！
近年、健康や美容のためにストレッチを取り入れる人が増えています。その中でも、「パーソナルストレッチ」は、プロのトレーナーがマンツーマンでサポートする新しいスタイルのストレッチです。通常のセルフストレッチとは違い、より深い部分まで筋肉を伸ばすことができるため、多くの人に注目されています。【パーソナルストレッチとは？】
パーソナルストレッチとは、トレーナーが個々の体の状態に合わせて行うストレッチのことです。セルフストレッチでは自分で体を動かして筋肉を伸ばしますが、パーソナルストレッチではトレーナーがサポートするため、より効果的に深部の筋肉までアプローチできます。
【パーソナルストレッチの効果】
１,柔軟性アップ
自分では伸ばしきれない筋肉までしっかり伸ばせるため、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。
2.姿勢改善
猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、筋肉の硬さが原因となることが多いです。ストレッチを継続することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
３.肩こり・腰痛の軽減
筋肉のコリがほぐれ、血流が良くなることで、慢性的な肩こりや腰痛の改善が期待できます。特にデスクワークの多い方におすすめです。
４.疲労回復とリラクゼーション効果
深いストレッチは副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。ストレス解消にも効果的です。
【パーソナルストレッチのメリット】
・マンツーマンの指導で安全にストレッチできる
無理な動きや誤ったフォームを防ぎ、ケガのリスクを減らせます。
・短時間で効果を実感できる
セルフストレッチよりも効率的に筋肉を伸ばせるため、短時間でもしっかりとした効果が得られます。
・一人では伸ばせない筋肉までアプローチできる
特に股関節や肩甲骨周りなど、自分では伸ばしにくい部位にアプローチできるのが大きな特徴です。
【まとめ】
パーソナルストレッチは、柔軟性アップや姿勢改善、肩こり・腰痛の軽減など、さまざまな効果が期待できるストレッチ方法です。セルフストレッチでは得られない深い伸びを体感したい方や、運動が苦手な方にもおすすめです。プロのサポートを受けながら、心地よく体を整えてみませんか？
ラスタイルで皆様をお待ちしております！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/11
-
●2026/2/27
-
●2026/2/15
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 ※先着10名様【初回体験】パーソナルストレッチ 〈50分〉￥6,600円→￥500
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】パーソナルピラティス×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【肩こり、腰痛改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
全 員 |
¥10,890 【再来】パーソナルストレッチ〈50×1回〉 10,890円
|
|
新 規 |
¥1,500 【ラスタイルオリジナル】ピラティス×筋トレ×ストレッチ〈50分×2回〉
|
