ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
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- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
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ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/19
- パーソナルストレッチを受ける前に知っておきたいこと
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
パーソナルストレッチに興味はあるけれど、どんなことをするのか不安…」「初めてでも大丈夫？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？パーソナルストレッチは、プロのトレーナーがマンツーマンでサポートし、個々の体に合わせたストレッチを行うため、初心者でも安心して受けられます。今回は、パーソナルストレッチを受ける前に知っておきたいポイントやカウンセリングの流れを詳しく解説します！【事前に自分の体の悩みを整理しておこう】
パーソナルストレッチでは、一人ひとりの体の状態に合わせて施術を行います。そのため、事前に「どこがつらいのか？」「どんな悩みがあるのか？」を整理しておくと、より効果的な施術を受けることができます。
【よくある悩み】
・ 肩こり・腰痛がつらい
・ 体が硬く、動かしにくい
・ 姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる
・運動不足を解消したい
などこのような方にオススメです！
【カウンセリングの流れを知っておこう】
パーソナルストレッチは、カウンセリングから始まります。どのような流れで進むのかを知っておくと、当日も安心して臨めます。
1.カウンセリングの流れ
・体の悩みや不調をヒアリング
トレーナーが、現在の体の状態や不調について詳しく聞き取ります。「どんな動作で痛みを感じるか」「どのくらいの頻度で体を動かしているか」などを伝えましょう。
2.柔軟性チェック・姿勢チェック
実際に体を動かして、可動域や筋肉の張り具合、姿勢のクセなどを確認します。これにより、一人ひとりに最適なストレッチ方法を選びます。
３．ストレッチ開始（トレーナーによるサポート）
トレーナーが適切な力加減でサポートしながら、全身の筋肉を伸ばしていきます。普段は伸ばしにくい部分までアプローチできるため、施術中から体の軽さを実感する方も多いです。
４．施術後のフィードバック＆アドバイス
ストレッチが終わったら、体の変化や今後のケア方法についてトレーナーからアドバイスを受けます。自宅でできる簡単なストレッチを教えてもらえるのでぜひ実践してみましょう！
【まとめ】
ストレッチを受けるまでの流れを把握できると、安心して施術を受けることができるため是非、参考にしていただけると幸いです！身体の変化を感じてみましょう！
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