ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/22
- ストレッチ＋筋トレで代謝UP！ラスタイルのメソッド
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「ストレッチで本当に痩せるの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。実は、ストレッチは筋肉を柔らかくし、血流を促進することで代謝をアップさせる効果があります。さらに、筋トレを組み合わせることで脂肪燃焼効果が高まり、より効率的にダイエットを進めることができます。
ラスタイル池袋店では、パーソナルストレッチとトレーニングを組み合わせた独自メソッドで、短期間で理想の体へと導きます。「効率良くダイエットしたい方」・「運動が苦手な方」にオススメです！ストレッチ×筋トレが効果的な理由
ストレッチには、筋肉を柔らかくし、関節の可動域を広げる効果があります。可動域が広がることで、筋トレの効率がアップし、より大きな筋肉を使えるようになります
・ストレッチの効果 → 筋肉の柔軟性を高め、血流を促進
・筋トレの効果 → 筋肉量を増やし、基礎代謝を向上
・組み合わせると… → 脂肪燃焼しやすく、引き締まった体へ！
【ラスタイル池袋店のパーソナルストレッチ＆トレーニング】
ラスタイル池袋店では、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
【 パーソナルストレッチ】
・トレーナーの補助で、より深く効果的に筋肉を伸ばす
・関節の可動域を広げ、トレーニングの効果を最大化
・血流を改善し、冷えやむくみの解消にも効果的
【パーソナルトレーニング】
・ストレッチで体を整えた後に筋トレを行うことで、代謝アップ
・マンツーマン指導で正しいフォームを習得し、ケガのリスクを軽減
・個々の目標に応じたプログラムで、無理なく継続できる
おすすめのストレッチ＆トレーニング
１.股関節ストレッチ → 血流を促進し、むくみ解消
2. スクワット → 大きな筋肉を使い、基礎代謝を向上
3. 背中ひねりストレッチ → 背骨の動きを良くし、代謝アップ
これらを組み合わせることで、体のバランスを整えながらダイエット効果を高めることが可能です。
【まとめ】
ストレッチと筋トレを組み合わせることで、柔軟性UP・血流改善・脂肪燃焼効果が期待できます。ラスタイル池袋店では、パーソナルストレッチとトレーニングを通じて、最短で理想の体作りをサポート！
今なら体験レッスンも受付中！ ぜひ一度、ラスタイル池袋店のパーソナルストレッチ＆トレーニングを試してみてください！
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