ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
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- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/6
- ダイエット中こそ大事！ストレッチで代謝アップの理由
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「ダイエット＝食事制限と運動」と思っていませんか？
確かにそれも大切ですが、実は“ストレッチ”が代謝アップのカギになるってご存じでしょうか？
ストレッチには、筋肉をゆるめて血流を促進する効果があります。血流が良くなると、酸素や栄養が全身に行き渡り、内臓の働きやホルモンバランスも整い、**基礎代謝がアップ！**つまり、ただじっとしていても消費するエネルギーが増えるのです。
特に現代人は、デスクワークやスマホ操作で筋肉がこわばり、姿勢も悪くなりがち。これが血流の滞りや代謝の低下、冷えやむくみの原因になっています。
ストレッチで全身のバランスを整えることで、内側から「痩せやすい体質」へと近づけることが可能です。さらに、筋肉の柔軟性が高まることで、トレーニングや日常の動作がしやすくなり、脂肪燃焼効果も倍増。効率的なボディメイクにもつながります。
ラスタイル池袋店では、「筋トレ×ストレッチ」の両軸から、健康的に代謝アップをサポート。トレーナーが一人ひとりの体に合わせて、深部の筋肉までしっかり伸ばすストレッチを提供しています。
「最近痩せにくくなった」「運動が苦手…」そんな方こそ、まずはストレッチから始めてみませんか？
体が軽くなる心地よさと、痩せやすさの変化をぜひ体感してください！
4月から、新コース「HIIT＆ストレッチ」コースが始まり、10分間トレーニング＋40分間ストレッチをするコースがスタートしたので興味がある方はお待ちしております！
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