ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
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- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/10
- ダイエットの味方！ストレッチで代謝UPを狙おう
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「食事制限も頑張ってるのに、なかなか痩せない…」
「昔より体重が落ちにくくなった気がする…」
そんなお悩み、ありませんか？
ダイエットを頑張っているのに思うような効果が出ない時、見直してほしいのが“代謝”です。実は、ストレッチはこの“代謝アップ”に大きな力を発揮してくれるんです！【ストレッチで代謝が上がるってホント？】
ストレッチというと「リラックス」「柔軟性アップ」というイメージが強いかもしれませんが、実は血行やリンパの流れを促進し、筋肉の動きを活性化させる働きがあります。
筋肉がしっかり働くことで、基礎代謝が高まり、カロリーを消費しやすい“燃えやすい体”に近づいていくのです。
特に、股関節・肩甲骨まわり・背中などの大きな筋肉をほぐすことで、体全体の巡りがよくなり、ダイエットの効率もアップしますよ♪
おすすめストレッチ【股関節ほぐし】
＼座ったままでOK！／
椅子に浅く座り、片足を反対の膝の上に乗せる
背筋を伸ばし、息を吐きながら体を前に倒す
お尻の奥が伸びるのを感じながら20秒キープ
反対側も同様に
股関節まわりの筋肉を柔らかくすることで、血行が良くなり脚のむくみ解消にも
【パーソナルストレッチでさらに効果的に！】
自分では届かない筋肉や深部のコリをほぐすには、プロの手を借りるのが近道。
ラスタイル池袋店では、専門資格を持つトレーナーがマンツーマンで対応し、あなたの身体に合わせた最適なストレッチを提供します。
さらに、筋力をつけるためのトレーニングも組み合わせて行うので、「柔らかく、動ける、燃えやすい」体を目指すことができます！【ストレッチは継続がカギ！】
ストレッチは1回で劇的に痩せるものではありませんが、毎日の積み重ねで代謝が高まり、リバウンドしにくい体質に変わっていきます。
「運動は苦手」「時間がない」そんな方でも、1日5分のストレッチ習慣なら続けやすいですよね
「ダイエットに行き詰まってきた…」そんな時こそ、ストレッチで身体の土台を整えて、代謝UPのスイッチを入れてみませんか？
まずはお気軽に体験から！ご予約・お問い合わせ、お待ちしております！
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