ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
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ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/14
- たるみケアに◎フェイスラインが整う首ストレッチ
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「最近フェイスラインがぼやけてきた気がする…」
「写真に映る自分の輪郭に自信が持てない…」
そんなお悩み、実は“首まわりの筋肉のこり”や“姿勢の崩れ”が原因かもしれません。顔のたるみは、スキンケアだけでは解決できないことも多く、首や肩まわりのストレッチで土台から整えることがとても大切です！今回は、フェイスラインに影響する首まわりの筋肉にフォーカスしたストレッチをご紹介します♪
◎フェイスラインと首の関係
首の前側には「広頸筋（こうけいきん）」という筋肉があり、ここが硬くなったりたるんでくると、アゴ下やフェイスラインがぼやける原因に。
また、肩こりや猫背など姿勢の崩れがあると、顔が前に出た“ストレートネック”になりやすく、首まわりに余計な負担がかかります。
→つまり、首まわりをほぐす＝フェイスラインが整いやすくなる！というわけです。
◎今日からできる！首ストレッチ3選
１． フェイスライン引き締めストレッチ
背筋を伸ばして座り、アゴを斜め上に引き上げながら「イー」と声を出すように口角を引き上げ、10秒キープ。
→ 首前面の筋肉がぐっと刺激され、フェイスラインが引き締まります。
２． 首横伸ばしストレッチ
右手を左側の頭に添え、ゆっくり右に倒して10～15秒キープ。反対側も同様に。
→ 首の側面をほぐすことで血行促進＆リンパの流れをサポート。
３．肩甲骨まわし
肩に指先をのせ、ゆっくり大きく後ろに回す。5～10回。
→ 姿勢改善にも◎肩こりや首の緊張緩和にもつながります。
◎より効果的に整えたい方には…プロの手技がおすすめ！
ラスタイル池袋店では、首・肩・フェイスラインに特化したストレッチ＆筋膜リリースを組み合わせたパーソナルストレッチが大好評！
プロのトレーナーがあなたの姿勢や筋肉の状態をチェックし、セルフケアでは届かない深部の筋肉まで丁寧にアプローチ。
自分では伸ばしきれない広頸筋や首の付け根、肩甲骨まわりまでしっかりほぐすことで、顔まわりが驚くほどスッキリします♪
さらに、筋トレとの組み合わせでリフトアップ効果や代謝UPも期待できるのがラスタイルならでは！
毎日のちょっとしたストレッチ習慣に加えて、プロによる定期的なケアで、5年後・10年後も美しいフェイスラインをキープしませんか？
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