ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/15
- お腹周りスッキリ！ウエストラインを整えるストレッチ
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「ウエストのくびれがなくなってきた…」
「ぽっこりお腹が気になる…」
年齢を重ねるとともに気になりやすいお腹まわり。ダイエットをしても、なかなかスッキリしないのがウエストラインですよね。実はこれ、筋肉の硬さや姿勢のクセが影響していることが多いんです。
今回は、お腹まわりを引き締め、ウエストのラインを整えるストレッチをご紹介します！
◎なぜストレッチでお腹がスッキリするの！
お腹周りがたるみやすくなる理由のひとつが「インナーマッスル（深層筋）の弱さ」と「筋肉の柔軟性不足」。とくに、腹斜筋や腸腰筋といった、姿勢や骨盤の位置に関わる筋肉が硬くなると、骨盤が前傾・後傾しやすくなり、ぽっこりお腹やくびれのない体型に…。
ストレッチでこれらの筋肉をしなやかに保つことで、骨盤が正しい位置に整い、内臓も正しい位置へ戻るため、自然とウエストラインがスッキリ見えるようになるんです！◎ウエストラインに効く！おすすめストレッチ3選
１．脇腹ひねりストレッチ
椅子に座り、右手を左ひざに添え、ゆっくりと左後方に上半身をひねる。15秒キープしたら反対側も。
→ 腹斜筋をじっくり伸ばしてくびれをつくる！
２．腸腰筋ストレッチ
片ひざ立ちになり、前脚を90度にセット。骨盤を前に押し出すように体重をかけて15秒キープ。
→ 骨盤の歪み改善、下腹ぽっこり対策に◎
３．キャット＆カウストレッチ
四つ這いで、背中を丸める（キャット）→反らす（カウ）をゆっくり繰り返す。
→ 体幹・腹部をしなやかに動かし、代謝もUP！
◎さらに効果を出したい方には、ペアストレッチもおすすめ！
ラスタイルでは、ウエストや骨盤周辺の筋膜をリリースしながら、姿勢改善×筋肉の柔軟性向上を同時に叶えるストレッチを提供しています。セルフケアでは届かない深部の筋肉や癒着してしまった筋膜にも、トレーナーがしっかりアプローチ！
また、ストレッチだけでなく体幹トレーニングとの組み合わせで、お腹周りの引き締め効果を最大限に引き出すプログラムもご用意しています。「運動が苦手」「何から始めればいいかわからない」という方でも大丈夫◎
あなたに合わせたメニューで、無理なく続けられる健康的なウエストづくりをサポートします。
体験メニューやカウンセリングもご用意していますので、まずはお気軽にご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥500 ※先着10名様【初回体験】パーソナルストレッチ 〈50分〉￥6,600円→￥500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/11
-
●2026/2/27
-
●2026/2/15
-
●2026/2/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 ※先着10名様【初回体験】パーソナルストレッチ 〈50分〉￥6,600円→￥500
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】パーソナルピラティス×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【肩こり、腰痛改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
全 員 |
¥10,890 【再来】パーソナルストレッチ〈50×1回〉 10,890円
|
|
新 規 |
¥1,500 【ラスタイルオリジナル】ピラティス×筋トレ×ストレッチ〈50分×2回〉
|
