ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
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- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
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ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/16
- 肩甲骨ストレッチで背中美人に♪姿勢を整える秘訣
- こんにちは！ラスタイルの細川です！
「自分の背中、見たことありますか？」
ふと鏡や写真に映ったとき、「あれ？なんだか丸まって見える…」「姿勢が悪いかも？」と思ったことはありませんか？
実は、背中の美しさを左右するカギは「肩甲骨」にあるんです！
肩甲骨が動かない＝老け見え背中！？
スマホやデスクワーク中心の現代生活では、無意識のうちに前傾姿勢がクセになりがち。その結果、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、動きが悪くなることで背中が丸まり、首や肩こり、さらには“老け見え”にもつながってしまいます。
逆に、肩甲骨がしなやかに動くと、自然と胸が開き、姿勢もスッと整って背中のラインがキレイに！
姿勢の改善だけでなく、肩周りの血流UP、代謝UP、二の腕の引き締めにも効果的なんです♪【今すぐ始めたい！肩甲骨ストレッチの基本】
１．肩回しストレッチ
両肩をぐるぐると大きく回すだけでもOK！
前・後ろ各10回ずつ、呼吸を止めずにゆったり行いましょう
２．壁押しストレッチ
壁に手をつき、片腕ずつ胸を開くように体をひねります。
肩の前と肩甲骨まわりがじんわり伸びて気持ちいい♪
３．タオルストレッチ
バスタオルを使って両手で上に掲げ、左右に倒す動きも◎
肩甲骨の可動域が広がり、肩こりもスッキリ！自分では届かない部分は、プロの手におまかせ！
「ストレッチをしてもイマイチ効いてる気がしない」
「肩甲骨が固まりすぎて自力じゃ動かせない…」
そんな方にこそおすすめなのが、パーソナルストレッチ。
ラスタイル池袋店では、肩甲骨まわりの筋膜リリースを取り入れた独自のストレッチメニューを提供。自分では届かない深層筋や、動きにくくなった肩甲骨をトレーナーが丁寧にほぐしながら動かしていくことで、驚くほどスムーズな動きを取り戻せます。
さらに、必要に応じて背中や肩を支えるインナーマッスルへの軽いトレーニングも取り入れ、美しい姿勢と背中ラインをキープしやすい体づくりをサポート！
肩甲骨の柔らかさは、見た目の美しさだけでなく、心身の快適さにも直結します。
「最近、姿勢が気になる」「背中のラインを整えたい」
そんな女性こそ、肩甲骨ストレッチで“背中美人”を目指してみませんか？
体験メニューやカウンセリングも受付中！お気軽にご相談ください♪
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