ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/25
- ストレスに効く！深呼吸ストレッチで心もリフレッシュ
- 忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに溜まっていく「ストレス」。
特に働く女性は、仕事・家事・人間関係…と、気を張る場面が多く、ふとした瞬間に「疲れたな」「なんだか呼吸が浅い気がする」と感じる方も少なくありません。
そんなときにこそおすすめしたいのが、「深呼吸ストレッチ」です。
ただ体を伸ばすだけでなく、呼吸を意識しながら行うことで、心と体の両方にアプローチできる癒しの習慣です。【呼吸が浅くなると、ストレスは倍増】
ストレスを感じると、人は自然と呼吸が浅く・早くなってしまいます。
その結果、酸素が体に十分に行き渡らず、自律神経が乱れやすくなったり、疲れが取れにくくなったりすることも。
だからこそ、まずは「呼吸を整える」ことが、ストレス対策の第一歩なのです。
自宅でできる！簡単・深呼吸ストレッチ
＼イスに座ったままでもOK！／
背筋を伸ばして座り、肩の力を抜きます。
鼻から大きく息を吸いながら、両腕をゆっくり上に伸ばします。
口からゆっくり息を吐きながら、腕を横に広げて下ろします。
これを3～5回繰り返すだけで、呼吸が深くなり、気分もすっきり。
首・肩まわりの筋肉もほぐれるので、血流がよくなり、頭や目の疲れも和らぎます♪
パーソナルストレッチなら、さらに深いリラックスを
「ひとりではうまく伸ばせない…」「力が抜けない…」という方には、パーソナルストレッチがおすすめ。
ラスタイル池袋店では、専属トレーナーが筋肉の深層部まで丁寧にアプローチし、リラックスしながら心地よく伸ばせるのが特長です。
施術中に自然と深い呼吸ができるようになり、「ストレスが抜けていく感覚がある」とリピーターも続出！
心と体はつながっています。
体をほぐすことで、心にもゆとりが生まれます。
ストレスに負けない自分をつくるために、まずは“呼吸とストレッチ”からはじめてみませんか？
お仕事帰りや休日のひととき、あなた自身のための“ご褒美タイム”に。
ラスタイル池袋店のパーソナルストレッチで、心も体も軽やかにリセットしましょう♪
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