ピラティス&フィットネススタジオ Lastyle 池袋東口本店
ピラティスアンドフィットネススタジオ ラスタイル イケブクロヒガシグチホンテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都豊島区東池袋１-２３-１３ 第一岡村ビル２Ｆ
- 池袋駅徒歩6分
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 筋トレ女子の新常識ストレッチで引き締め効果up
- 「筋トレをしているのに、思ったほど引き締まらない」「体が硬くて動きづらい」
そんなお悩みを持つ筋トレ女子は意外と多いものです。実は今、ボディメイクの現場で注目されているのが、筋トレ＋ストレッチの組み合わせ。引き締め効果を高めるためには、筋トレだけでなくストレッチが欠かせません。
筋トレは筋肉を使い、刺激を入れることで体を引き締めますが、筋肉が硬いままだと、動きが小さくなり本来使いたい筋肉を十分に使えないことがあります。その結果、効かせたい部分に効かず、「頑張っているのに変わらない」という状態に陥りやすくなるのです。そこで大切なのがストレッチ。筋トレ前に行うことで関節の可動域が広がり、正しいフォームで動けるようになります。特に股関節や肩甲骨まわりが柔らかくなると、ヒップや背中、ウエストラインにしっかり刺激が入り、引き締め効果がアップします。
さらに、筋トレ後のストレッチも重要です。使った筋肉を丁寧に伸ばすことで血流が促され、疲労回復が早まります。むくみや張りを残しにくくなるため、「ゴツく見える」「パンパンになる」といった女性特有の悩みの予防にもつながります。結果として、筋肉はしなやかに使われ、女性らしいボディラインが作られやすくなります。
30代になると、代謝の変化や姿勢のクセにより、筋肉がうまく使えなくなるケースも増えてきます。そんな時こそ、ストレッチで体を整えることが大切。無理に負荷を上げるのではなく、伸ばしてから鍛えるという流れを作ることで、効率よく体を変えていくことができます。
「筋トレ＝きつい」「続かない」と感じていた方も、ストレッチを取り入れることで体の軽さや動きやすさを実感でき、運動そのものが楽になるはずです。
これからの筋トレ女子の新常識は、頑張りすぎないこと。
ストレッチを味方につけて、引き締め効果を最大限に高めながら、無理なく理想の体を目指していきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/15
-
●2026/2/10
-
●2026/2/8
-
●2026/1/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
ラスタイル 池袋東口本店(Lastyle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 ※先着10名様【初回体験】パーソナルストレッチ 〈50分〉￥6,600円→￥500
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【姿勢改善】パーソナルピラティス×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
新 規 |
¥1,500 【肩こり、腰痛改善】筋トレ×パーソナルストレッチ〈50分×2回〉
|
|
全 員 |
¥10,890 【再来】パーソナルストレッチ〈50×1回〉 10,890円
|
|
新 規 |
¥1,500 【ラスタイルオリジナル】ピラティス×筋トレ×ストレッチ〈50分×2回〉
|
