ダイエット専門整体 YASERU BODY TOYOHASHI
ダイエットセンモンセイタイ ヤセルボディトヨハシ
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- 愛知県豊橋市大岩町北山２６１－３ＡＢＣ店舗Ｂ１
- JR二川駅から徒歩8分/火打坂交差点すぐ
ヤセルボディトヨハシ(YASERU BODY TOYOHASHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 食事制限をやめても太らない人がやっている習慣とは
- ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋の高柳です。
「食事制限をやめたら一気に戻った。」
「ずっと制限しないと体型を保てない。」
そんな悩みを持つ40代女性はとても多いです。
しかし実際には、食事制限をしていないのに太らない人がいます。
その違いは、食事量ではなく“体の状態”にあります。
太りやすくなる本当の原因
食事量を減らし続けると、体はエネルギーを節約しようとします。
これにより代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体になります。
この状態で食事を戻すと、体は脂肪として溜め込みやすくなり、リバウンドが起こります。
つまり、太りやすさの原因は「食べた量」ではなく「代謝が落ちた体」にあります。
太らない人がやっている食事の考え方
太らない人ほど、次の3つを大切にしています。
1つ目は、必要な栄養を抜かないこと。
40代以降は、食事量より栄養不足が太る原因になります。
2つ目は、食事の時間を一定に保つこと。
食べるリズムが整うと、脂肪が溜まりにくくなります。
3つ目は、睡眠を削らないこと。
睡眠不足は食欲を乱し、代謝を下げる要因になります。
実際のビフォーアフター
2ヶ月で
体重 81.1kg→72.1kg
ウエスト 86.3cm→78.0cm
食事制限をやめ、体のリズムを整えた結果です。
まとめ
太らない体を作るために必要なのは、
食事を減らし続けることではなく、代謝を落とさない生活習慣です。
12月は寒さで基礎代謝が上がりやすく、体質改善を始めるのに適した時期です。
無理な制限を手放し、太らない体づくりを始めてみませんか。
ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋のご予約は、ホットペッパービューティーから可能です。
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