ダイエット専門整体 YASERU BODY TOYOHASHI
ダイエットセンモンセイタイ ヤセルボディトヨハシ
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- 愛知県豊橋市大岩町北山２６１－３ＡＢＣ店舗Ｂ１
- JR二川駅から徒歩8分/火打坂交差点すぐ
ヤセルボディトヨハシ(YASERU BODY TOYOHASHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 更年期に太る理由。体重が増えやすくなる本当の原因
- ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋の高柳です。
40代後半から50代にかけて
「今までと同じ生活なのに太る」
「特にお腹まわりが落ちなくなった」
と感じる方が増えてきます。
これは年齢のせいではなく、更年期特有の体の変化が大きく関係しています。
更年期に太りやすくなる理由1 ホルモンバランスの変化
更年期になると、女性ホルモンの分泌が大きく低下します。
女性ホルモンには、脂肪の燃焼や筋肉量の維持を助ける働きがあります。
この分泌量が減ることで
・脂肪が燃えにくくなる
・内臓脂肪がつきやすくなる
といった変化が起こり、体重が増えやすくなります。
更年期に太りやすくなる理由2 自律神経の乱れ
更年期はホルモンの影響で自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、体は省エネ状態になり、代謝が低下します。
その結果、食事量が変わらなくても太りやすくなり、
「急に痩せなくなった」と感じやすくなります。
更年期にやってはいけないダイエット
更年期太りを何とかしようとして
・極端な食事制限
・急に運動量を増やす
こうした方法を選ぶ方が多いですが、これは逆効果です。
体に強い負担がかかると、ホルモンバランスや自律神経はさらに乱れ、
かえって太りやすい体になってしまいます。
更年期太りの正しい対策
大切なのは、体を無理に変えようとするのではなく、整えることです。
・食事のリズムを整える
・必要な栄養をしっかり摂る
・睡眠と休息を優先する
この基本を意識することで、体は少しずつ元のバランスを取り戻します。
実際のお客様の変化
更年期に入ってから体重増加に悩んでいた40代後半のお客様は、
体のリズムを整えるダイエットに切り替えたことで
体重 75.3kg→66.5kg
ウエスト 81.3cm→71.6cm
といった変化を実感されました。
無理な運動や厳しい食事制限は行っていません。
まとめ
更年期に太る理由は、
ホルモンバランスと自律神経の乱れによる体の変化です。
食べない努力を続けるよりも、
体を整える生活習慣に切り替えることが、
更年期太りを解消する一番の近道になります。
ダイエット専門整体ヤセルボディ豊橋では、
更年期世代の体に合わせたダイエットサポートを行っています。
ご予約はホットペッパービューティーから受け付けています。
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