所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- スマホをしすぎると頭痛になる原因２
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。前回の続きです。
（※個人の経験による見解です）
【原因】
２、酸欠
スマホをする時、下を向いて操作し、見ていると思います。
その時、口・鼻はどうなっているのでしょう？
下を向くと、自然に上と下の歯が当たり、閉じます。
鼻も下を向くので、呼吸が確実に浅くなります。
そして、酸欠になり緊張性の頭痛になっていきます。
また、スマホを見ていると、ある程度集中するので、体も緊張します。
緊張すると、間違いなく、呼吸が浅くなるので、同じように緊張性の頭痛に（血流不足）なる可能性が非常に高いです。
３、眼精疲労
スマホをすると、確実に目は疲れます。
画面を見ているのは目です。
しかも、長時間です。
画面は電子なので、明るいです。
目は眩しい・光るものに弱いので、長時間見続けると、眼精疲労は深刻になります。
おそらく、長時間見ても問題ないように、改良されて造っていると思いますが。
眼精疲労になると、連動して頭も緊張します。
緊張（興奮）気味になると、血流も悪くなるので、２と同様に緊張性の頭痛になりやすいです。
しかも、眼精疲労が酷くなると、過緊張になるので、寝ても疲れが取れない状態になり、さらに頭痛は酷くなる事が多いです。
目だけでなく、極端に疲労している場所は修復しようとして、血液が集まりやすいので、それだけでも、頭が血流不足になりやすく、頭痛になりやすい状態になります。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・自律神経・首こり・頭痛の専門整体院です。
所沢駅西口徒歩４分の好アクセス ＴＥＬ080-2965-8557
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投稿者
丸山充晶 頭痛
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