所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 入眠しにくいのは、頭の覚醒
- こんにちは！埼玉県所沢市所沢西口連動整体院の丸山です。
入眠しにくさでお悩みの方多いですね。
豊島区で経営していた時も、保谷で働いていた時も、よく寝れない。入眠しにくい。というお悩みの方が多くいらしていて、ここ所沢でもご相談頂いています。
もはや、ニュースで特集されるぐらい、現代人の深刻な悩みになっているのです。
入眠しにくい原因は人それぞれで、正解はこれ。というのがなく、該当するのが全て。だと僕は思っています。
その中で、原因の１つになる、頭の覚醒。について今回は、ご説明します。
（※個人の経験による見解です）
【原因】
１、スマホ・ＰＣの普及
何といっても、これでしょう。スマホ・ＰＣ。特にスマホです。
朝から晩まで、画面を見まくっていたら、頭の中は情報で常に容量超え。
そんな状態で寝ようとすると、寝ている時でも、頭は情報処理を行ってしまうので、入眠しにくくなる事が予想されます。
インタネットは、終わりがない事が最大のデメリットだと思います。
ずーっと回遊魚のように、永遠に回り続ける事が出来ます。
なので、止め時がなかなか作りづらいので、ついついやりすぎてしまうのです。
寝る時は、脱力状態（副交感神経優位）にならないといけませんが、これでは、絶対リラックスできず、常に興奮状態です。
※このブログはスマホ・ＰＣを控えましょう。というブログではありません。原因を解説しているだけです。
中学生でも、スマホを見まくると、体に良くない。というのは分かっているのです。
ただ、実際、なんとなく。しか理解していない方も多いので、より具体的に解説をします。
続く
当店は所沢市で唯一の眼精疲労・自律神経・首こり・頭痛の専門整体院です。
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投稿者
丸山充晶 自律神経
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