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- 東京都足立区千住４-１９-１１ 北千住サーパスビルディング3階
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王様の昼寝 北千住西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 巡りを整える リンパと癒しの関係5
- リンパの流れを整える生活習慣
リンパを整えるために特別なことをしなくても、日々の過ごし方を少し意識するだけで巡りは大きく変わります。
最終回では、今日から取り入れられる“リンパが流れやすい身体づくり”の生活習慣をご紹介します。
まず大切なのは 「深い呼吸」
リンパは筋肉の動きと呼吸によって流れていくため、浅い呼吸が続くと巡りが滞りやすくなります。1日数回でも、鼻からゆっくり吸って長く吐く呼吸を意識することが流れの助けに。
次に 「軽い運動」
ウォーキングやストレッチは、筋肉をやわらかく保ち、リンパがスムーズに流れる土台を作ります。特にふくらはぎは“第二の心臓”と言われ、ここが硬いと全身の巡りが悪くなるので、こまめにほぐすのがおすすめです。
さらに、「体を冷やさない」 ことも重要。
冷えはリンパ管を収縮させてしまい、流れを妨げます。首・お腹・足首の3か所を温めるだけでも巡りが大きく改善されます。
そして意外と大きな影響を与えるのが 「姿勢」
巻き肩や猫背になると首まわりのリンパが圧迫され、むくみやだるさが起きやすくなります。胸を開き、頭が前に出すぎない姿勢を心がけましょう。
頭から首・肩の筋肉をゆるめ、リンパの出口となる鎖骨に向かう流れをスムーズにすることで、巡りのリズムが整いやすくなります。【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝が
できるくらいリラックスしてもらえるような
環境作りと内装に力を入れております。
ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。
目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。
頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。
＊東京都 足立区 千住4-19-11
サーパスビルディング3F
＊0368120280
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/北千住/眼精疲労/小顔/肩こり/マッサージ]
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王様の昼寝 北千住西口オウサマノヒルネ キタセンジュニシグチ
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