Dr.Venus 浦和店【痩身・根本改善・フェイシャル・リンパマッサージ】
ドクターヴィーナス ウラワテン ソウシン コンポンカイゼン フェイシャル リンパマッサージ
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ドクターヴィーナス 浦和店(Dr.Venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- ニキビがなりやすい習慣
- 1）睡眠不足
睡眠不足は肌に大敵です。睡眠は成長ホルモンが分泌し、肌のターンオーバーを促してくれるという働きがあります。
特に22時～翌2時までは「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、肌の健康を保つ上で大切な時間帯です。
【2】偏った食生活
油の多い食事や糖分、そして過度なスパイスやコーヒー、紅茶といった刺激物ばかり食べていると、栄養がり肌の調子は悪くなってしまいます。皮脂の分泌を調節してくれる働きのあるビタミンB群、代謝をよくするビタミンA、抗酸化作用のあるビタミンC、E、そして食物繊維などの栄養素は積極的に摂るようにしましょう。
【3】紫外線対策をしていない
日焼け予防のためだけでなく、ニキビの予防ケアとしても紫外線対策は行うようにしましょう。ニキビに紫外線を浴びることによって、ニキビの悪化だけでなくそのままニキビ跡（色素沈着）なってしまうこともあるからです。
【4】肌に不要な刺激を与える髪型特に思春期ニキビの場合、前髪を伸ばして下ろしていると、おでこに不要な刺激を与えてしまい、ニキビを悪化させる原因になってしまいます。ほほに髪が当たるような髪型も同様です。
【5】ストレスの多い生活
ストレスはホルモンバラン
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