Dr.Venus 浦和店【痩身・根本改善・フェイシャル・リンパマッサージ】
ドクターヴィーナス ウラワテン ソウシン コンポンカイゼン フェイシャル リンパマッサージ
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- 埼玉県さいたま市浦和区仲町２－１７－１１ 大野ビル５階
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ドクターヴィーナス 浦和店(Dr.Venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 免疫力をupする方法
- 免疫力を高めるために適度な運動をする
体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。
無理をせず、自分のペースで適度な運動を生活の中に取り入れましょう。
ぐっすり眠る
心もカラダも昼間の活動の緊張から解放され、心底リラックスしているのが睡眠中です。
睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです。
栄養バランスを大切に
毎日の食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。
日本人が伝統的に続けてきた発酵食品、玄米や野菜中心の食生活が大事です。
入浴で身体を温める
ゆっくり入浴することで、身体を芯から温め、全身を心地上くほぐしながら免疫力を高める良い方法です。の食生活が大事です。
38～40°Cぐらいのお湯に、20～30分ゆっくりつかると良いでしょう。
思いっきり笑う
笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが出ています。さらに、笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果があります。＜身体を温める食べ物・陽性＞
・野菜類..生姜、唐辛子、ニンニク、ニラ、ダイコン、長ネギ、ゴボウ、タマネギなど
・果物・ナッツ類..栗、松の実、桃、ざくろなど
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