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百変化 山王店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/21
- 「紫外線対策」に効果的な食べ物とは！
- 皆さまこんにちは♪9月も後半に突入しましたが、まだまだ暑い日が続いております。
秋は空気が澄み切っていて、日差しが強いですよね (- - ;)そうすると気になるのが、紫外線による日焼けです。
日焼け止めや日傘、サンバイザーなど体の外側からの対策は皆様もしていると思います。しかし、実は食べ物による身体の内側からの対策も大切なのです♪
【紫外線対策で摂るべきオススメの食べ物】
ビタミンA、C、E
A・・・にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
C・・・ピーマン、いちご、キウイ
E・・・アーモンドなどのナッツ系
リコピン・・・トマト、柿、すいか反対に朝や昼に摂ると、紫外線の吸収を高めてしまう食べ物もあります。それはソラレンを多く含む食材です。
ソラレンを多く含む食べ物には、柑橘系、パクチーやパセリ、きゅうりなどがあります。
朝食やランチのメニューではソラレンを多く含む食材を避けるように心がけてみてください^ - ^
いつもご来店くださいまして、誠にありがとうございます♪皆様のお越しを心よりお待ちしております^ - ^
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