ヒャクヘンゲ リラクアンドエステ サンノウテン
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- 千葉県千葉市稲毛区山王町３５－１ ヒューマンスクエア千葉山王２１６
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百変化 山王店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/19
- 冷え・むくみ撃退！冬に取り入れたい“食＋ケア”の話
- 冬におすすめの“巡りサポート食材”
● さつまいも
食物繊維が豊富で腸が元気に◎自然な甘さで心もほっとします。
● きのこ
代謝を助けるビタミンB群がしっかり◎低カロリーで使いやすい食材です。
● 青魚
血流スムーズで“燃えやすい体”へ。
● 大豆製品
味噌汁や豆乳など、タンパク質で代謝をサポートしてくれます。
ちょっとした食の工夫で、身体の巡りはぐっと変わります♪そして…冷えやむくみが気になる方へ
食事でのケアに加えて、
◎固まった筋肉をゆるめて、滞りを流すケアをプラスすると
冬の“だるさ”“重さ”が驚くほど軽くなります。
【まとめ】
「食べて巡る」＋「ほぐして巡る」
このWケアで寒い冬を乗り切りましょう(^-^)
皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
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投稿者
百変化 スタッフ
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