ヘッドスパとボディマッサージのお店 ヘッドマッサージあさぎ 宇都宮東店
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- 栃木県宇都宮市元今泉４－１５－１
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あさぎ 宇都宮東店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【首肩こり解消】簡単ストレッチ法♪
こんにちは
ヘッドマッサージあさぎ 宇都宮東店です
【首肩こり解消】には、
肩甲骨を寄せたり、首筋を伸ばしたりする簡単なストレッチが効果的♪
＼ 今回は【1分で出来る！簡単ストレッチ法】をご紹介いたします ／
《１》 肩甲骨寄せ（猫背解消）
1.肘を曲げて背中の後ろに引き、肩甲骨同士を寄せる
2.手のひらを天井に向け、親指を外側に開きながら行う
3. 30秒キープ
《２》首筋の斜め伸ばし
1.右手を頭（左側）に置き、ゆっくりと右斜め前に倒す
2.左側の首筋から肩のラインが伸びるのを感じる
3.反対側も同様に行い、各10～15秒
毎日続けるだけで効果が出てきます◎
ご自宅でお気軽にできるストレッチなので、ぜひお試しください
ヘッドマッサージあさぎ宇都宮東店
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